Vraždění nožiček (pro babičky)
Tabata, 36 kol, 30" cvik + 15" pauza
2x
- burpees (bez kliku, s výskokem)
- snowboarder (s výskokem měnit nohy)
2x
- mountain climbers
- explosive star (s výskokem měnit pozice)
2x
- předkopávání (střídat nohy) (s anglickým názvem jsem vedle jak ta jedle :) )
- squat
To celé 3x!
No a proč je doma nejlépe?
Nikdo se po očku (s "obavami o vás" nedívá), když začnete funět.
Můžete si přizpůsobit teplotu v místnosti podle sebe.
Můžete si otevřít okno a neposlouchat řeči o zimě a průvanu.
Můžete tedy normálně dýchat, nebolí vás tolik svaly a vydržíte celá tři kola, ne jako já v neděli jen dvě. Uz jsem na to neměla nervy :-)
Včera večer jsem si to celé i se švihadlem-před a jednou minutou plank pozice-po víc užila. A protože jsem po delší době začala používat sporttester, vím, že se - i když jsem ho prvních čtyřicet vteřin neměla zapnutý (bl-ec), opravdu se výsledky pohybovaly ve vyšších číslech, což mi dělá radost.
Vy," babičko", tak jsem to s Vámi dneska sjela a někam Vás kopnu, babička opravdu nejsem a stačilo
OdpovědětVymazatHezký večer a mě hezké lízání ran
Noemi s díky
Jestli to nebude tím, že nemám vnoučata... :)
VymazatBudu na Vás myslet... :)
Butede muset provést nové rozdělení třídy babiček ...., nějak nemám tu kategorii ráda.
OdpovědětVymazatUž jsem to rozchodila, resp. dotahla pseudojogou..
Hezký den
Já taky ne, to je jen takový bojový pokřik, abych si na to slovo pozvooolllnnnaaa, zvykala. :-) :-) :-)
OdpovědětVymazat