Opět jsem se nechala inspirovat a dala jsem takové malé babičkovské
Vězeňské blues - tentokrát time challenge :
5x prisoner push-up (návod zde)
16x prisoner lunges (návod zde)
10x prisoner get up (návod zde)
10x hanging knee raises (návod zde) - při nedostatku žebřin v blízkém okolí bych dala na zemi nějakou oblíbenou "sklapovačku" - 20x !
10x prisoner squat (dřepy s rukama - jak jinak - za hlavou)
To celé třikrát
(za angličtinu neručím - i na netu jsou názvy mnohdy různé)
Já celkem "v pohodě" za 14' 13". No, po pravdě, funěla jsem ještě chvíli jako sentinel :-)
Nic moc? Však já se jednou polepším, pořád jsem na sebe moc hodná...
O tom, že to nebyla až taková hrůza, vás přesvědčí i naše číča - usnula znuděně na mých poznámkách hned potom, jak jsem docvičila...
Eviiiiii to nemyslíte vážně, že tomuhle říkáte babičkovské?
OdpovědětVymazatNo jak budu trochu fit, tak to musím vyzkoučet. Ale už předem vím, že to nedám:_))
Prostě obdiv:_))
Pravda, nějaký základ by babičky měly mít, nepopírám :) Vždyť na Vás nikdo doma nevidí, nemusíte lámat rekordy, můžete si upravit počet i způsob a pomalu se zlepšovat. Taky bych si ještě nedávno klepala na čelo :)
VymazatNo přiznám se, že mi taky dělá problém zatím se orientovat v těch anglických názvech cviků. Nevím, zatím mi asi vyhovuje tak nějak "vedení" trenéra. Rozhodně je to pro mě však inspirací, co píšete.M
VymazatMusím se s těmi názvy nějak popasovat, časem to snad vychytám.
VymazatDěkuji.